三种经络方式助你养出苗条身材 中医减肥法健康不伤身

中医经络减肥法能帮助你健康减肥，而且不伤身体，通过调整阴阳平衡，从而达到调节内分泌、分解多余脂肪的目的。放眼当今众多减肥方法，最为安全健康的莫过于中医经络减肥法。那么，下面就让我们来了解一下三种经络减肥法。

一、敲胆经

敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，刺激胆经。

减肥原理：敲胆经刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此这个运动会直接使臀部和大腿外侧的脂肪减少。

做法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲两侧大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力敲，而且要以每秒大约两下的节奏敲，这样才能有效刺激穴位。

二、敲带脉

敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是我们常说的“救生圈”。

敲带脉减肥原理：之所以要叫做带脉，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切。用现代的话来说，就是专管调理月经以及妇科各器官功能的重要经络。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的效果就是改善便秘。

敲带脉方法：临睡前双手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼的话可以稍微用力一些，以舒适为主。

推腹和敲带脉半个月后，你会发现小腹和游泳圈有了惊人的变化。一分钱都不用花，就能收到满意的减肥效果。

三、推腹

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。

推腹方法：从心窝开始推至下腹部，即任脉，任脉旁开即是胃经，从上向下腹部推按，最后向两边斜向下腹推，推的过程中有硬结、气包或者水团之类的要细细揉开，因为这有可能是你若干年后病症的病灶。推腹的时间大约在5-10分钟即可。