补足气血促代谢 中医敲经络有道

很多肥胖的人是因为身体气血不足，不能正常地将体内的脂肪代谢，导致身体的代谢受到影响，导致肥胖。针对这种情况，可以采用中医敲经络减肥的方法给身体补血气，促进代谢。那么我们应该怎样进行中医敲经络减肥呢？

首先要注意一点，因为晚上11点到2点的时候，这段时间是人体骨髓开始造血的时间，这三个小时睡足很重要，所以大家最好在晚上10点钟就上床睡觉，那就是要早睡早起。并且在睡之前进行敲经络减肥法，有助减肥同时还促进睡眠。下面介绍两个敲经络减肥的重点经络。

1、带脉

哪里是带脉呢？带脉在人体腰部的位置，也就是在躺下来的时候，人的后背脂肪会挤压到腰部，就是这些脂肪部位，腰部最细的那里就是带脉所在。敲带脉的时候用两手握拳敲，在敲的时候可以感觉到腹部脂肪也在震动。敲的次数可以随意些，一般敲200下，也可以每天逐渐地增加。除了在晚上睡觉的时候敲之外，在没事的时候也可以敲一下，敲带脉可以帮助促进肠胃移动，有治便秘的作用。

2、胆经

胆经就是在站起来的时候，两手自然放在腿边，手指指尖部位的裤缝线到膝盖处的一条线。敲胆经也是在每晚睡觉之前敲，可以每次敲200下。这个方法首先可以减大腿外侧的脂肪，对于腿部的肉非常结实的人可以多敲，能够使腿部的肉变得软些。除了可以瘦腿之外，敲胆经同样能促进血液循环和代谢。