多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的赘肉表明了他的成功——证明他过着优裕的生活。然而，这些在今天看来，日渐发福却并不是一件好事，发胖的身材往往就预示着疾病的到来。因此，减肥不再是女人的专利，很多男士也发起了瘦身。男人减肥食谱，减肥瘦身好容易。
男人减肥早餐：一顿富含蛋白质的早餐能帮助你狂扫饥饿。牛奶麦片粥：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，是糖分和脂肪的克星，而牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤白皙，有光泽，还能减轻节食带来的压抑情绪，清晨阳光里，一碗温暖的牛奶燕麦粥开启你的美丽人生。1.将牛奶加少量水置于火上，文火烧至七成熟。2.加入麦片，轻轻搅拌，小火煮两分钟，麦片成糊状，冷却片刻，加入蜂蜜即可。
男人减肥午餐：午餐要吃饱，午餐应有充足的热量和各种营养素以达到均衡饮食。可以食用水煮菜，用低脂植物油炒菜，低脂无糖的营养配餐。
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